• Ouça a sua própria razão - preste muita atenção ao que você diz.
• Respire fundo - é a melhor maneira de readquirir o equilíbrio interior.
• Não se sobrecarregue - é importante conhecer os próprios limites.
• Reconheça o momento de parar - dar uma pequena pausa faz você voltar com outra disposição ao trabalho.
• Equilíbrio é indispensável - durma bem, ouça música calma, faça exercício e relaxe.
• Atenue a predisposição à irritabilidade - em lugar de café dê preferência a água, sucos ou chás e refeições leves.