MANTER O BOM HUMOR É UMA IDÉIA ILUMINADA

Estimular o bom humor evita o stress e faz da vida uma saudável brincadeira.
Essa é a melhor idéia para exercitar seu cérebro e permanecer sempre jovem.

Diante do stress do dia a dia e das pressões parecemos virar uma bomba-relógio prestes a explodir.

Veja algumas dicas iluminadas:

• Ouça a sua própria razão - preste muita atenção ao que você diz.

• Respire fundo - é a melhor maneira de readquirir o equilíbrio interior.

• Não se sobrecarregue - é importante conhecer os próprios limites.

• Reconheça o momento de parar - dar uma pequena pausa faz você voltar com outra disposição ao trabalho.

• Equilíbrio é indispensável - durma bem, ouça música calma, faça exercício e relaxe.

• Atenue a predisposição à irritabilidade - em lugar de café dê preferência a água, sucos ou chás e refeições leves.